關於好動作工作室

關於我們

好動作適能中心為一個由國家專技高考及格的物理治療師成立的運動空間，專門協助提升身體表現及動作品質，以改善『人』與『生活』，提供預防、促進的全人照顧。

理念

繁忙的生活使現代人容易因各種因素造成身體上或精神上的不適，長期的壓力與不良的動作習慣是造成是導致各式受傷、筋膜緊繃、酸麻痛、關節退化的主要原因。

我們致力於透過評估、討論，提供個別化建議，幫助您了解自己的身體、自我療癒，同時學習良好的動作以改善疼痛，提升生活品質，最終在邁向健康的道路上。

服務對象

身體有不適與疼痛者
運動產生不舒服或無法達到運動之效益者
預備生產、懷孕及產後婦女
自律神經失調
偏頭痛/慢性頭痛
纖維肌痛症
壓力症候群
消化不良
失眠

服務內容

身體動作檢測
個別化動作訓練
傷後術後恢復運動

懷孕及產後婦女適能訓練
禪柔脊椎螺旋保健運動
頭顱薦椎徒手調整
淋巴引流
各式貼紮
滾筒按摩與放鬆

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神經動能療法是什麼？

在過去若有一些身體疼痛，例如：手舉不高、特定的角度會痛，坐久了腰會痠，多數人會往國術館去，找師傅喬一喬，或者到骨科確認骨頭有無受傷。卻常在確認骨頭沒問題後，失去了就醫的方向，只好讓疼痛一路相隨。除了骨頭的狀況外，與『動作』更相關的是肌肉，身體所有的動作皆來自於腦對肌肉下指令來完成的。你曾經想過為什麼兩個膝蓋痛的人，同樣都是大腿緊，一個需要訓練大腿前側的股四頭肌，一個需要的卻是伸展它嗎？又或者同樣都去跑步，有人跑完屁股痠，有人卻是大腿痠？這表示，每個人『做動作』的方式都不一樣。而不正確的方式長期下來會造成身體姿勢、用力習慣的改變，甚至造成疼痛。研究動作控制的科學認為，身體所有的動作方式與協調都儲存在腦部的動作控制中心。也因此，發展出許多能夠改善動作、身體使用方式的學派。神經動能療法 Neurokinetic Therapy（NKT ）是一套精準的徒手肌力測試，由美國物理治療專家David Wenstock結合目前各方面人體力學的觀念，所發展出來特殊且精準的肌肉測試。利用治療師的各種測試力道，判別正在測試肌肉的應被訓練或抑制，找出身體疼痛的源頭，此套手法目的在改變動作控制中心（腦部）與身體的連結，適合用來處理受傷的肌肉，制定個人化的復健與訓練課表，以增進動作表現、改善疼痛。

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顱薦椎徒手調整技術是什麼？

傳統醫學認為頭顱骨之間的關節是密合而不可動的，二十世紀初期，美國的骨病學家Dr. Sutherland發現構成頭顱骨之間的關節是可些微活動的，因此開啟了往後對人體評估與治療的新發展。顱薦脈動與筋膜受限顱薦椎技術 (Craniosacral Therapy ， CST) 是由神經外科醫師「約翰．優普哲 ( John E. Upledger博士」所發明，1970年，他在外科手術的過程中觀察到除了心跳與呼吸之外，人體存在著另一套有規律的活動，每分鐘活動6-12次，此律動稱為顱薦脈動。人體的中樞神經系統周圍由腦膜組織包圍，並且充滿保護腦及脊髓的腦脊髓液，腦脊髓液的生成推力與回收形成了顱薦脈動，藉由每分鐘6~12 次的腦脊髓液循環，提供身體養份並且帶走廢物。顱薦律動在顱骨、薦骨，身體各處皆可以感受得到，尤其肩膀、肋骨、骨盆、大腿、足踝處。此律動若變小、變慢，反應的可能是附近的組織太緊，或是有代償需要被處理。顱薦椎技術能透過執行者的手感受顱薦律動，調整腦脊髓液、鬆動筋膜受限處，解開錯誤代償，進而達到全身平衡來促進健康。顱薦椎技術如何操作？經由全身性的評估，找到身體的限制所在。利用執行者的雙手以極為輕柔的力道（ 5公克）感受並調整脈動、釋放身體的障礙並平衡自律神經，以啟動身體的自癒能力。顱薦調整手法的特色有科學基礎的非侵入性調整手法，安全且溫柔。藉由執行者的手，傾聽身體的聲音，與被操作者身體的內在醫生對話，帶領身體以自己的方式追求平衡。接受顱薦椎調整對身體的幫助？顱薦系統的異常，會影響腦脊髓液的流動，容易有頭痛、頭暈、全身自體調節功能變差。並且透過中樞神經系統影響到全身各器官，失衡對身體的影響是全面的，包含情緒、精神與健康。如：自律神經失調/ 偏頭痛 / 慢性頭痛慢性肩頸痠痛/ 纖維肌痛症壓力症候群/ 消化不良顳顎關節障礙免疫疾病失眠/ 鼻敏感/視力障礙活動力低落等等接受顱薦椎調整的過程中可能會有什麼感覺？許多人會感受到非常放鬆，甚至進入一段時間深層的睡眠。可能會經歷有一些抽動、刺痛、麻、漲、電到的感覺、...

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專業人員介紹

介紹好動作的運動指導人員皆為國家高及格的物理治療師，利用專業知識設計適合的動作調整計畫，陪伴學員循序漸進改善動作品質，為生活帶來新希望。整合各式手法美國脊椎螺旋運動 GYROKINESIS （禪柔運動）美國神經動能療法美國顱薦椎技術法國內臟筋膜鬆動英國人體動作控制訓練懷孕及產後適能運動貼紮（雷可貼布、肌內效貼布）服務項目肌肉骨骼傷害評估與疼痛諮詢身體矯正運動（動作控制）腰痠背痛肩頸疼痛手抬不高膝蓋腳踝不適脊椎側彎顳顎關節障礙孕產前 / 後體適能訓練睡眠疼痛困擾術後恢復肌內效貼布與動態貼布 ❤用心的傾聽、醫療背景的專業、全人觀的評估與運動指導

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