牙齒酸麻可能有蠻多原因
像是牙齒本身問題:珐瑯質受損、蛀牙、發炎等等
💡不過因為這個問題的狀況是在大重量訓練後會發生,比較不像是這個情況
☝️比較像是咀嚼肌/咬肌, Masseter不自覺代償造成的影響(圖一)
😅在健身房常常可以看見,做訓練做到咬牙切齒的
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👉咀嚼肌為什麼會代償??
👉咀嚼肌為什麼會代償??
以解剖構造來看,他與核心屬於同一條解剖鍊:深前線
💡由下而上的收縮性組織包含:
腳趾屈肌、脛後肌、大腿內收肌、髂肌、腰肌、橫膈膜、斜角肌、咀嚼肌等等
(圖二)(解剖列車裡有完整的列表)
腳趾屈肌、脛後肌、大腿內收肌、髂肌、腰肌、橫膈膜、斜角肌、咀嚼肌等等
(圖二)(解剖列車裡有完整的列表)
橫膈、腰肌、腹橫肌與核心穩定高度相關
,同一條解剖鍊上的不同肌肉,或者同樣動作功能的肌肉會相互代償
,同一條解剖鍊上的不同肌肉,或者同樣動作功能的肌肉會相互代償
👉也就是說「核心不足以應付這麼大的重量」的時候,咀嚼肌用力確實是常見的代償方式之一
(也可以透過檢測看是否有其他組織代償的問題,例如 :抓腳趾)
通過咀嚼肌的神經是三叉神經,而第二三支正是支配牙關附近,酸麻完全可以解釋的通(圖三)
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咬合正與否會影響嗎?
咬合正與否會影響嗎?
骨骼的排列如同齒輪組的動作
👉當一個環節出問題,可以想見其它骨頭的排列也會跟著連動
如果咬合不正,顳顎關節兩邊就不對稱,與頸椎會相互影響(經驗上常見上頸椎旋轉),頸椎影響胸椎、胸椎影響腰椎、骨盆⋯
會不會影響力量傳遞就很好理解了
至於牙齒是不是會代償,其實會,看看調整深層筋膜的顱薦椎手法,裡面就有一個口內技法是調整牙齒的,甚至頭顱的腦內膜也會。
☝️總之,如果有這樣的情形,建議可以在訓練後按壓咀嚼肌,讓它恢復柔軟,能暫時減少對神經的影響
以及除非是比賽,如果是練健康的,在核心足以應付此重量(無不自覺咬牙、其他代償前提下)慢慢增加重量會比較好
🎉🎉🎉
核心更穩了,這些代償們自然就會少一點
核心更穩了,這些代償們自然就會少一點
提供參考
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