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禪柔運動/脊椎螺旋運動GYROKINESIS® METHOD

  運動及自我伸展已經成為這個世代人們生活重要的一環，今天分享一項具專業性及適合各年齡層與職業的運動"禪柔運動或脊椎螺旋運動"。

介紹

  為一套結合瑜珈、太極、皮拉提斯、各類舞蹈動作的運動，教導個案學員們能使力量由內而外的進行連結並結合四肢肌力與協調的動作，可分成60分鐘課程與90分鐘的課程，創始者 Juliu Horvath 先生，曾是一位職業的舞者，花了多年研究身體動作，研發出此套運動而後來漸漸發揚且教導其他所需要的學習者，並透過課程讓大家了解其理念且參與其中，藉由此運動改善身體長期累積的不良姿勢。GYROKINESIS® 的動作包括前彎/ 後彎、左側彎 /右側彎、旋轉，讓人體中軸和肢端的力量整合在一起，藉由呼吸與動作進行，刺激神經系統，活化能量系統。
   GYROKINESIS®脊椎螺旋運動，一開始的活動會從椅子上開始，在椅子上找到身體的位置並內觀自我後再依學員狀況移置墊上或站立，非常適合所有想運動的朋友。
能使力量由內而外的進行連結並結合四肢進行訓練，達到肌力與耐力的增加，同時配合適當的呼吸調整能使個案更容易的了解身體力量的傳遞與核心肌肉運動的方式。可增加個案協調能力、血液循環，適合各個年齡層的民眾或是運動員、孕婦等，皆可以提高生活品質與提升身體肢體協調的靈活度增加心肺功能。

特色
  • 可以依各個年齡層選擇不同程度的運動項目
  • 只要一張椅子或瑜珈墊就能使運動加入其中
  • 包含多面向的身體活動及效益(心肺、協調、自我伸展等.....)

GYROKINESIS®官方影片

https://youtu.be/wXYQIwas0GE
https://youtu.be/ZCqwjKV_IIg

   好動作適能中心將由專業的物理治療師帶領大家這套運動，針對個案所需進行分班，同時也提供各方面的諮詢與建議，設計屬於此套活動個別化的運動計劃，治療師曾經提到，自己也曾經是動作功能上的受限者，在執行許多運動時一度害怕自己因為做不到而退縮不敢接觸運動，即便是一般大眾認為較為和緩的團課都會感到害怕GYROKINESIS®脊椎螺旋運動非常強調不比較、不強於模仿動作型態，重視的是動作的意念及方向，往對的方向去執行，會漸漸使身體前往標準的動作型態。舉例來說: 一個旋轉的動作每個人的動作表現可能不太一樣，我們不比較誰旋轉的角度多，而是能夠依據指導者給的指示盡可能達到即可，尊重自己的身體，並帶領它往對的方向去，如自我伸展、力量傳遞等……
歡迎一起加入GYROKINESIS®脊椎螺旋運動，引導身體及心靈邁向更美好的生活!

                                                  
                                                                                                               影片及圖片來源:  GYROKINESIS® 官方網站




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