牙齒酸麻可能有蠻多原因 像是牙齒本身問題：珐瑯質受損、蛀牙、發炎等等 💡 不過因為這個問題的狀況是在大重量訓練後會發生，比較不像是這個情況 ☝️ 比較像是咀嚼肌/咬肌, Masseter不自覺代償造成的影響（圖一） 😅 在健身房常常可以看見，做訓練做到咬牙切齒的 — 👉 咀嚼肌為什麼會代償？？ 以解剖構造來看，他與核心屬於同一條解剖鍊：深前線 💡 由下而上的收縮性組織包含： 腳趾屈肌、脛後肌、大腿內收肌、髂肌、腰肌、橫膈膜、斜角肌、咀嚼肌等等 （圖二）（解剖列車裡有完整的列表） 橫膈、腰肌、腹橫肌與核心穩定高度相關 ，同一條解剖鍊上的不同肌肉，或者同樣動作功能的肌肉會相互代償 👉 也就是說「核心不足以應付這麼大的重量」的時候，咀嚼肌用力確實是常見的代償方式之一 （也可以透過檢測看是否有其他組織代償的問題，例如 ：抓腳趾） 通過咀嚼肌的神經是三叉神經，而第二三支正是支配牙關附近，酸麻完全可以解釋的通（圖三） — 咬合正與否會影響嗎？ 骨骼的排列如同齒輪組的動作 👉 當一個環節出問題，可以想見其它骨頭的排列也會跟著連動 如果咬合不正，顳顎關節兩邊就不對稱，與頸椎會相互影響（經驗上常見上頸椎旋轉），頸椎影響胸椎、胸椎影響腰椎、骨盆⋯ 會不會影響力量傳遞就很好理解了 至於牙齒是不是會代償，其實會，看看調整深層筋膜的顱薦椎手法，裡面就有一個口內技法是調整牙齒的，甚至頭顱的腦內膜也會。 ☝️ 總之，如果有這樣的情形，建議可以在訓練後按壓咀嚼肌，讓它恢復柔軟，能暫時減少對神經的影響 以及除非是比賽，如果是練健康的，在核心足以應付此重量（無不自覺咬牙、其他代償前提下）慢慢增加重量會比較好 🎉 🎉 🎉 核心更穩了，這些代償們自然就會少一點 提供參考 P.s圖片取自網路，如有侵權請來訊告知
「骨盆前傾」是最近常出現的名詞，可能從推拿師、教練，或者其他專業人員口中說出來的，因此來的學員有很高的比例會提到它，好奇自己究竟有沒有骨盆前傾？ 骨盆前傾或後傾， 其中有個評估的方式可以在家很簡單的檢查 方法是先找兩個點 第一個點是 先找到 髂骨前上棘ASIS ： 雙手叉腰，從腰部往下 摸到骨頭後再順著往前找到最凸的點即是 （左右都有） 第二個點是 找 恥骨聯合 PS ： 從肚臍一路往下摸，摸到快接近生殖器處 會有個硬硬的骨頭，這個就是了 （如圖一） 找到之後比較一下這兩個位置 下圖這是一個面向右邊的人 如果骨盆在 中立 位置的話 ASIS與PS應約與圖片中一樣呈現垂直 若PS比ASIS還前面，就算是骨盆 後傾 若ASIS比PS還後面，就算是骨盆 前傾 這是評估的方式之一。 不過，這都是靜態的 —----------------------------我是分隔線------------------------------ 重要的是您是什麼原因想了解自己有沒有前傾呢？ 大部分對身體疼痛或動作表現的影響 我們會想關注動態 在動作時是不是可以「離開」骨盆前傾的狀態 例如： 一個看起來駝背的人，可以自己挺的起來的話 我們不會覺得有很大問題（當然可能不好看啦） 他或許只是在放鬆姿勢下看起來這樣 但如果他隨時都只能停在駝背 走路、坐下、跑步、重訓都還是駝 這個問題就比較大，表示他 「 無法選擇 」 又或者 平常看起來很挺拔，卻在需要彎背彎腰時彎不下去 也是同理 這些狀況就不單純是去放鬆某些肌肉可以解決的問題了 所以若是有疼痛或動作上 或者姿勢的困擾 自己評完後還是建議可以尋求專業的協助 會比較能夠得到適合自身需求的建議